萩姫の湯栄楽館

一言メモ
ヨガ
ヨガの起源は４千年から５千年前のインド、インダス文明で生まれました。そして、現在私たちが接しているのは、体の調節のために行う「ハタヨガ」と呼ばれるヨガ。ヨガには、体を動かすこと以外に、瞑想・心理のコントロールを目的とする「ラジャヨガ」、奉仕の精神を養う倫理的な「カルマヨガ」など多数あり、私たちが接しているハタヨガは、多くのヨガ哲学のうちの一つなのです。現在主流となっている「ハタヨガ」は、ハ（HA）は”太陽”を、タ（TA）は”月”を意味し、『陰陽』を表しています。そして、これらを一つに融合させていくことがヨガの目的。太陽と月以外にも、『心と体』、『空と大地』、『男と女』なども対立の関係性が成り立ちます。このように、対立しているものが違いを認め合い、調和・融合していくことがヨガの真意。自然の摂理に逆らうことなく『内と外』のバランスを感じながら生きていくヨガの奥深さは、多くの人の心を魅了しています。ヨガは、ダイエットに対して、とても効果を発揮します。ゆるやかな動作や静止体勢が多いので、脂肪燃焼効率の高い遅筋（白筋）が鍛えられるからです。現在、ヨガは、大きく分けるとインド古来から続くヨガと、パワーヨガがあります。本場インドのヨガは、どちらかというと、静止状態が長いのですが、パワーヨガは常にポーズが動いて、止まる事がほとんどありません。パワーヨガは欧米で開発され、従来のインドヨガに、筋力トレーニングのようなエクササイズをプラスしたようなスタイルなので、筋肉に負荷がかかり、筋力向上の効果もあります。初心者がやってみると、心拍数もあがり、エアロビクスのような効果も出てきます。"